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每晚睡不到5小時 罹糖尿病危險增2.5倍【編譯錢基蓮／路透紐約電】

波士頓大學醫學院做的一項研究顯示，每晚睡不到6小時或超過9小時，都會提高糖尿病和葡萄糖受性受損的危險。

主持研究的葛立柏說：「有許多人每晚只睡5、6個小時，睡眠不足。」他的研究小組假設，睡眠不足的人罹患糖尿病或血糖受性受損的危險會提高，並對1486名53~93歲的人進行問卷調查。

問卷調查詢問他們的睡眠模式，並且進行空腹血糖值和葡萄糖受性檢驗。其中20.9%研究對象有糖尿病，28.2%有葡萄糖受性受損。27.1%研究對象每晚睡不到6小時（其中8.4%睡不到5小時），8.6%每晚睡9小時以上。

和每晚睡7、8小時的人相比，睡不到5小時者得糖尿病的危險是2.5倍，睡6小時者是1.66倍，睡9小時以上是1.79倍。葡萄糖受性受損的危險提到比例依序是1.33、1.58、1.88倍。不過失眠對葡萄糖含量的影響不大。

葛立柏說：「睡眠不足與葡萄糖調節能力受損之間有很大關連。每晚睡9小時以上的人可能是因為某種未診斷出的原因而睡這麼多，而這個原因也可能使他們得糖尿病的危險提高。」

研究報告作者說，應對糖尿病患或葡萄糖耐性受損患者試驗適當睡眠量的非藥物治療策略效果。

喜歡晚睡的朋友真的要注意了！！身體健康很重要的！